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B群 為什麼 那麼臭？

B群維生素是人體所需的重要營養素，對於能量代謝、神經系統健康及皮膚狀況等都有著不可或缺的作用。然而，許多人在服用B群補充劑時，會發現其氣味相當刺鼻，甚至有些人會覺得它們的氣味非常難聞。那麼，為什麼B群會有這樣的氣味呢？本文將為您解釋這個問題，並提供一些有用的資訊。

重點一：B群維生素的成分

B群維生素包括多種水溶性維生素，主要有以下幾種：

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• 維生素B1（硫胺素）
• 維生素B2（核黃素）
• 維生素B3（菸鹼酸）
• 維生素B5（泛酸）
• 維生素B6（吡哆醇）
• 維生素B7（生物素）
• 維生素B9（葉酸）
• 維生素B12（鈷胺素）

重點二：B群的氣味來源

B群維生素的氣味主要來自於其化學結構中的某些成分。以下是幾種主要的B群維生素及其氣味來源：

重點三：如何減少B群的氣味

雖然B群維生素的氣味可能讓人不悅，但有一些方法可以減少這種氣味的影響：

• 選擇高品質的B群補充劑，這些產品通常會經過精製，氣味較輕。
• 將B群補充劑與食物一起服用，這樣可以減少氣味的感知。
• 選擇膠囊或片劑形式的補充劑，這些形式通常氣味較小。

Q&A

總結來說，B群維生素的氣味雖然可能讓人感到不適，但這並不影響其健康益處。了解其成分及氣味來源後，您可以更好地選擇適合自己的補充劑，並享受B群維生素帶來的健康好處。